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Diese Podcastfolge ist anders.
Sie ist leiser. Tiefer. Ehrlicher.

Es ist die letzte Folge dieses Jahres – und ich nehme dich mit in mein 2025.
In ein Jahr voller Brüche, Ängste, Mut, Wachstum und neuer Stärke.

Ich spreche darüber, warum Verletzlichkeit kein Zeichen von Schwäche ist, sondern der Ort, an dem echte Kraft entsteht – für uns selbst und für unsere Kinder.

Drei Schritte raus aus Hilflosigkeit & Eskalation bei neurodivergenten Kindern

Boah… immer wieder dieses „Nein“ – und der ganze Nachmittag kippt.
Hausaufgaben werden zum Machtkampf, das Wochenendfrühstück endet im Streit, der Ikea-Besuch in Tränen. Viele Eltern kennen diese Hilflosigkeit. Besonders dann, wenn Neurodivergenz in der Familie eine Rolle spielt – und scheinbar keiner der gut gemeinten Tipps wirklich funktioniert.

In dieser Folge spreche ich genau darüber: über diese Momente, in denen wir innerlich auf die Palme gehen – obwohl wir es eigentlich ganz anders wollen. Und darüber, warum weder du noch dein Kind falsch seid.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum es Eltern oft so schwerfällt, ihr Kind loszulassen – gerade rund um die Wackelzahnpubertät und die Schulzeit. Du erfährst, wie du dein Kind liebevoll begleitest und gleichzeitig wieder mehr Verbindung zu dir selbst findest.

Wir schauen gemeinsam auf typische Themen wie schlechtes Gewissen, Überforderung, Co-Regulation, Selbstfürsorge, Freundschaften, hormonelle Veränderungen und neurodivergente Kinder.
Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum Loslassen ein wichtiger Teil von Bindung ist – und wie du Halt geben kannst, ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren.

„Unsere Söhne brauchen Eltern, die ihnen nicht Härte beibringen, sondern zeigen, dass Weichheit auch Stärke ist.“ – Anne Dittmann

Worum geht’s in dieser Folge?
Wie werden aus den Jungs von heute Männer, die fühlen dürfen, Fürsorge leben und Gleichwertigkeit selbstverständlich finden?
Ich spreche mit Anne Dittmann, Bestseller-Autorin, Speakerin und Mutter eines Sohnes, über ihr neues Buch „Jungs von heute, Männer von morgen“ – und darüber, warum wir unsere Söhne nicht „abhärten“, sondern begleiten sollten.

Wir sprechen über:
-warum Weichheit, Fürsorge und Empathie die wahren Stärken sind,
-was Jungen heute wirklich brauchen, um gesund aufzuwachsen,
-wie Mütter und Väter Vorbilder jenseits...

🎉 Buchgeburtstag!
Heute ist es soweit: Mein neues Buch „Starke Gefühle, starker Halt – Selbstregulation für dich und dein Kind“ ist erschienen! In dieser Folge erzähle ich, warum ich es geschrieben habe, was dich darin erwartet und welche drei Schritte dir helfen, starke Gefühle besser zu verstehen und zu begleiten.

Du erfährst:
💛 warum Gefühle ein Kompass sind – keine Gegner
🚀 wie du dein Nervensystem regulierst und dein Kind co-regulierst
🌍 was es mit den vier Gefühlsplaneten auf sich hat
✨ und welche kleinen Übungen sofort helfen

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht mehr...

In dieser Folge tauche ich mit Kathi Bohnet tief ins Nervensystem ein: Was machen Sympathikus, ventraler und dorsaler Vagus – und wie helfen sie uns im Familienalltag? Wir sprechen über Wut als Kompass, „Rupture & Repair“, Planeten & Stressampel, und warum Co-Regulation nicht dasselbe ist wie „zusammenreißen“. Außerdem: Klo-Regulation to go, unsere Buch-Highlights und eine Einladung zum Familienforum in Hannover.

Wie wir Wutanfälle bei Kindern (und uns) verstehen, begleiten und in Verbindung verwandeln – mit alltagstauglichen Regulations-Strategien.

Heute spreche ich über ein Thema, das in jeder Familie vorkommt: Wut. Ich nehme dich mit in unsere Realität zwischen Autonomiephase, Schulalltag und Reizrucksack – und zeige, wie wir Wut als Kompass lesen statt sie “wegzuerziehen”. Du bekommst konkrete Strategien für akute Situationen und für die Prävention im Alltag. Außerdem erzähle ich, warum Wut keine Erziehungs-, sondern vor allem eine Regulationsfrage ist – bei Kindern wie bei uns Eltern.

Diese Folge ist für dich, wenn dir beim Thema Loslassen das Herz gleichzeitig hüpft und zieht. Ich spreche mit Nathalie Klüver, Autorin von „Sagt zum Abschied leise Yippie!“ (Kösel Verlag). Es geht um Stolz, Angst, Zweifel – und um die Freiheit, die entsteht, wenn wir unseren Kindern Flügel machen, statt sie festzuhalten. Jetzt in die Folge reinhören – und die Freude am Abschied neu entdecken.

Jeden Morgen Drama: Zähneputzen, Anziehen, Brotdose – und du bist schon erschöpft, bevor dein eigener Tag beginnt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade die Morgenroutine für viele Familien so herausfordernd ist – und wie du sie entspannter gestalten kannst.

Du erfährst:
– warum dein Kind wie eine kleine Boeing ist
– welche Rolle du als Fluglotse oder Fluglotsin spielst
– wie Routinen, Klarheit und liebevolle Führung den Unterschied machen
– warum auch dein eigener Abend wichtig für den nächsten Morgen ist